CBD e redução da Ansiedade

O CBD (abreviatura de canabidiol) é uma das substâncias encontradas na planta Canábis e está dentro do grupo de compostos designado por canabinóides. 

O CBD não tem efeitos psicoativos nem intoxicantes e, atualmente, tem sido muito utilizado para o tratamento de diferentes maleitas, doenças ou problemas de saúde devido à sua intervenção no sistema endocanabinóide. 

Este sistema está envolvido em diferentes aspetos do funcionamento do nosso corpo, nomeadamente no controlo do movimento, dor, apetite, memória, imunidade, inflamação, adição, entre outros.

Desta forma, uma das utilizações terapêuticas que têm surgido consiste no tratamento da ansiedade e dos seus sintomas físicos, psicológicos e comportamentais

Vejamos, abaixo, como funciona a ansiedade e, quando esta se torna em perturbação de ansiedade, como o CBD pode auxiliar na sua redução, prevenindo as graves consequências que esta traz para a vida quotidiana de uma pessoa. 

Índice:

• O que é a Ansiedade?
• Sintomas da Ansiedade?
• Principais causas para a Ansiedade
• Tratamento da Ansiedade
• Benefícios do CBD para reduzir Ansiedade
• Conclusão

O que é a Ansiedade?

A ansiedade é uma emoção natural do cérebro e que consiste na reação ao perigo ou ao stress do dia-a-dia. A ansiedade pode ser caracterizada por sentimentos de tensão, preocupação ou insegurança. 

Estes sentimentos podem ser acompanhados por manifestações físicas como o aumento da pressão arterial, do batimento cardíaco, suores, secura da boca, tremores e tonturas.

A ansiedade pode ser entendida também como uma sensação de medo perante uma ameaça ou uma preocupação (mesmo que sem causa aparente). 

Por exemplo, é comum as pessoas manifestarem ansiedade em situações como problemas no trabalho, antes de um exame (escolar, laboral, médico, etc.) ou quando têm de tomar decisões importantes. 

Ou seja, em condições normais, a ansiedade pode ser útil, pois ajuda a identificar situações de perigo e permite uma melhor preparação para as enfrentar. Quando controlada, atua principalmente como estimulante.

Porém, se a ansiedade for elevada e/ou prolongada, persistindo para lá do evento que lhe deu origem, poderá tratar-se de um problema mais grave. 

A ansiedade torna-se patológica (uma doença) quando interfere negativamente com a capacidade das pessoas realizarem as suas atividades diárias e causar não só perturbações a nível emocional como a nível físico, através de surgimento de doenças autoimunes e outras

Consideram-se perturbações de ansiedade quando existe um medo grave, desproporcionado, que perdura há pelo menos 6 meses. 

Existem diferentes tipos de ansiedade, cada um com sintomas distintos. Os principais tipos de ansiedade são:

• doença obsessiva compulsiva
• stress pós-traumático
• ataques de pânico
• fobias
• ansiedade generalizada, social ou de separação

Sintomas da Ansiedade

A ansiedade pode manifestar-se de várias formas em cada pessoa. Existem vários tipos de sintomas que podem ser identificados.

Os sintomas psicológicos podem incluir sensação de medo intenso e apreensão; inquietação; atenção exagerada na fonte do medo; preocupações persistentes; dificuldade em adormecer; e irritabilidade.

Por outro lado, existem sintomas físicos que podem ser manifestações de ansiedade, nomeadamente, tensão muscular; tremores; respiração rápida ou ofegante e superficial; tonturas; formigueiros; aumento dos batimentos cardíacos;  transpiração profusa; e boca seca.

Existem também sintomas comportamentais aos quais devemos estar atentos, como quando evitamos persistentemente a ameaça ou os estímulos associados ao perigo, por exemplo, se uma pessoa tiver fobia (um dos tipos de ansiedade) de alturas, evita passar pontes pedonais ou aproximar-se de edifícios altos.

Principais causas para a Ansiedade

A existência de ansiedade é uma conjunção de várias causas, como predisposição genética e eventos traumatizante

Causas genéticas

Estudos revelam que algumas pessoas podem nascer com predisposição  genética para o desenvolvimento de perturbação de ansiedade.

Causas psicológicas

Devido ao surgimento de doença física derivado da perturbação de ansiedade, na qual a pessoa desconhece a sua associação, existe um aumento de nível de preocupação por parte da pessoa, o que agrava os sintomas já existentes.

Traumas

Eventos como acidentes, assaltos, incêndios, violência doméstica, negligência, violência de qualquer tipo, podem causar PTSD (perturbações de stress pós-traumático) numa pessoa, fazendo surgir assim perturbações de ansiedade grave

Problemas físicos

Se a pessoa tiver problemas na tiroide ou estiver a utilizar medicação com corticoides, pode apresentar uma desregulação hormonal que pode levar a que tenha perturbações de ansiedade.

Tratamento da Ansiedade

A ansiedade é um problema muito comum e pode ser tratado através de diferentes métodos, dependendo da gravidade, sintomas e personalidade de cada pessoa. 

A psicoterapia é um dos principais métodos de tratamento da ansiedade. A psicoterapia pode ajudar a compreender de que forma a nossa forma habitual de pensar pode desencadear ou piorar a ansiedade.

Alguns métodos mais utilizados para reduzir a ansiedade incluem técnicas de relaxamento (meditação, respiração profunda) e psicoterapia cognitiva-comportamental (identificação dos padrões de pensamento negativos e modificação gradual com o objetivo de reduzir a ansiedade). 

Outros métodos de tratamento incluem ainda psicoterapia de grupo, exercício físico regular e uma dieta equilibrada.

A medicação é também um método eficaz para tratar a ansiedade. Os tranquilizantes mais comuns são os fármacos chamados benzodiazepinas que apesar de serem muito eficazes no alívio da ansiedade, podem causar habituação após quatro semanas de utilização regular.

Neste contexto, o CBD tem gerado um crescente interesse devido aos seus benefícios para a ansiedade, sem causar os efeitos psicoativos associados ao THC, outro composto da planta de Canábis.

Benefícios do CBD para reduzir Ansiedade

Conforme referimos anteriormente, os benefícios do CBD para a redução da ansiedade vêm da intervenção que este tem no sistema endocanabinóide. 

Embora o conhecimento científico sobre a ansiedade e o sistema endocanabinóide ainda esteja na sua fase inicial e exploratória, vários estudos comprovam os efeitos positivos que o CBD tem neste tipo de perturbações. 

Com base numa investigação académica brasileira da Universidade PUC Goiás, em diversos estudos realizados em todo o mundo, há indícios da atuação de canabinóides em regiões cerebrais específicas envolvidas na ansiedade. 

O consumo de CBD ajudou na redução da ansiedade em níveis fisiológicos. Em alguns desses estudos, o efeito ansiolítico ocorreu em modelos saudáveis e com transtornos ansiosos.

Além disto, foi demonstrada a boa tolerância e segurança quanto ao uso dos canabinóides. Aparentemente, o CBD foi o canabinóide de maior resposta ansiolítica dos estudos.

Outros estudos têm descoberto que a utilização de CBD está correlacionada com níveis de ansiedade mais baixos, porque o CBD consegue contribuir para a redução da dor, do stress e melhorar a qualidade do sono.

A eficácia do CBD na gestão da ansiedade e do stress deve-se também ao seu impacto positivo na produção de serotonina.

Esta substância é um neurotransmissor, uma substância produzida pelo cérebro e que desempenha um papel crucial no bom humor e relaxamento. As suas principais funções incluem a regulação do humor, sono, libido, ansiedade, apetite, temperatura corporal, ritmo cardíaco e sensibilidade. 

Concretamente, a CBD atua em 3 recetores de serotonina:

• 5-HT1A, que tem um impacto positivo na ansiedade, dor, qualidade do sono, adição e apetite;
• 5-HT2A, que desempenha um papel antipsicótico
• 5-HT3A, que limita as náuseas e diminui as alterações de humor.

O CBD para tratamento da ansiedade pode ser tomado de diversas formas: sublingual (gotas colocadas debaixo da língua); ingerido (cápsulas, snacks); ou inalado (vapes). 

De um modo geral, o CBD é seguro e bastante bem tolerado pela maioria das pessoas. Para salvaguardar a sua segurança, é importante ter cuidado com a dosagem e ter em conta a interação com outros medicamentos que estejam a ser tomados.

Porém, alguns dos efeitos secundários podem incluir secura na boca, pressão arterial baixa, diarreia, fadiga ou perda de apetite. Os efeitos secundários do CBD são frequentemente causados pela má qualidade dos próprios produtos, por isso, opte sempre por produtos com CBD de qualidade.

Conclusão

A gestão da ansiedade é complexa, subjetiva e altamente variável de pessoa para pessoa. 

Como vimos, as causas e sintomas das perturbações ansiosas são extensas e nem sempre se torna evidente para cada um se está a sofrer de ansiedade debilitante ou não. A procura de ajuda profissional é essencial e devemos conhecer e estar atentos à manifestação dos seus sintomas.

Apesar de ainda ser uma área em estudo, várias investigações científicas têm demonstrado que o CBD pode ter um impacto muito positivo e eficaz na gestão dos sintomas negativos da ansiedade, quer a nível físico como psicológico. 

Ao experimentar o tratamento com CBD, aconselhe-se junto do seu médico para saber qual a melhor forma de controlar dosagens e métodos de ingestão de acordo com o seu quadro médico específico. 

O objetivo da utilização do CBD como alternativa ou suplemento terapêutico é melhorar a qualidade de vida das pessoas, diminuindo o sofrimento ou debilitações físicas, ajudando-as a atingir um nível de bem-estar geral.

FONTES:

https://www.sns24.gov.pt/tema/saude-mental/ansiedade/

https://www.cuf.pt/saude-a-z/ansiedade

https://www.sleepfoundation.org/mental-health/anxiety-and-sleep

https://www.cannabisesaude.com.br/cientistas-brasileiros-cbd-ansiedade/

https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476

https://www.anxietyuk.org.uk/wp-content/uploads/2019/08/Key-Facts-and-Figures-2019.pdf